Fisk Tofu är vanligtvis inte hög i kalorier, men detta beror på dess beredning och ingredienser. Som en sojaprodukt är den relativt låg fett och kalorier, men om höga nivåer av olja eller höga - kalorikryddor läggs till under produktionen kan kaloriinnehållet öka.
När du analyserar kaloriinnehållet i Fish Tofu, överväg näringsprofilen för dess primära ingrediens, sojabönor. Sojabönor är rika på protein och fiber, båda låga - kalorinäringsämnen. För att förbättra smaken och smaken kan fisk tofu emellertid framställas med matoljor, socker eller andra kryddor, såsom jordnötsolja, sojabönolja och rapsolja. Dessa tillsatser ökar kaloriinnehållet. Till exempel innehåller 100 gram jordnötsolja cirka 884 kalorier, medan 100 gram sojabönolja har 884 kalorier, och rapsolja har ett liknande kaloriinnehåll. Därför, om dessa oljor används vid framställningen av fiskstoff, kommer kaloriinnehållet att vara högre.
När du väljer Fish Tofu rekommenderas det att kontrollera produktens näringsetikett och välja låg - fett eller ingen - tillagd - sockeralternativ. Konsumera med mått och kombinera den med en balanserad diet och regelbunden träning för att upprätthålla en sund vikt och näringsstatus.